Книга "Йога для гарного сну. 7 хвилин на день" - Жамес Е.

Доведено: всього 7 хвилин занять йогою можуть принести величезну користь для всього організму, заспокоїти розум і позбавити безсоння. Мета цієї інноваційної програми коротких вечірніх йога-тренувань - зняти фізичну та психологічну напругу і тим самим підготувати вас до сну. Вам не знадобиться ніяких спеціальних пристроїв та інвентарю, вправи можна виконувати будь-де, навіть прямо в ліжку. Завдяки спеціально підібраним асанам та дихальним вправам ваше тіло розслабиться, а розум налаштується на спокійну хвилю, ви забудете про тривоги дня і плавно перейдете до здорового міцного сну. За цією книгою можна займатися самостійно, навіть якщо ви новачок: усі заняття детально опрацьовані професійним викладачем йоги, дано зрозумілі ілюстрації та докладні покрокові описи кожної пози та вправи.