Книга "Порятунок від тривоги та депресії" - Томпкінс М.

Практичний посібник боротьби з тривогою і депресією. Допоможе відчути весь спектр своїх емоцій, зруйнувати бар'єри емоційного уникнення та впоратися зі своїми почуттями. Якщо ви страждаєте від тривожності та (або) депресії, то напевно найменше хочете бередити рани і поринати у важкі почуття. Однак останні дослідження в галузі психології показують, що уникнення емоцій працює лише в короткостроковій перспективі. Що вам насправді потрібно - так це набір інструментів, що працюють, які дозволять усвідомити весь спектр своїх емоцій. Саме такі інструменти ви знайдете у книзі. У цьому практичному посібнику психолог Майкл Томпкінс пропонує науково обґрунтовані практики когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), які допоможуть зруйнувати бар'єри емоційного уникнення.