Книга "Геній чемпіонів" - Дуглас С. (Тверда обкладинка)

Фахівець зі спортивної психології Ноель Брік та журналіст, автор кількох книг про спорт Скотт Дуглас переконані: стереотипи про «тупий хит» давно настав час відправити в брухт. Сучасні дослідження підтверджують те, що справжні вболівальники знали завжди: жоден спортсмен світового класу – чи то олімпійський бігун, плавець чи велосипедист, чи професійний баскетболіст, бейсболіст чи футболіст – не досягає успіху без потужної інтелектуальної роботи. У чемпіонів є унікальні способи оцінювати ситуацію, мотивувати себе та ефективно розраховувати свій час та сили. Нові наукові відкриття допомагають зрозуміти, як їм це вдається – і як кожен з нас може наслідувати їхній приклад. Навіть якщо вершини, яких ви прагнете, не мають відношення до спорту, вам знадобляться набори когнітивних стратегій елітних спортсменів. Інструментарій, запропонований у цій книзі, допоможе досягти успіху в різних областях: підготувати грамотний бізнес-проект, блискуче захистити дисертацію, виграшно подати себе на співбесіді, назавжди розпрощатися зі шкідливою звичкою… Брік і Дуглас поєднують новаторську науку з конкретними кейсами показуючи, як легендарний марафонець Меб Кефлезіги працює зі своїм внутрішнім діалогом або як планування за моделлю «якщо» допомогло великому плавцю Майклу Фелпсу завоювати чергову золоту медаль на Олімпійських іграх. У цій книзі немає банальних списків очевидних порад; замість великих істин тут багато прикладної науки та багато практики – психологічних вправ, таблиць-анкет для заповнення, а також корисні програми: опитувальник «Профіль моїх сильних сторін» (його можна заповнити ще до початку читання книги, щоб наприкінці оцінити свій прогрес) та сценарій прогресивної м'язової релаксації (техніка, що сприяє зниженню стресу та тривоги як на тілесному, так і на емоційному рівні). «Навчившись думати як спортсмени, ви зрозумієте, що розглянуті нами психічні якості піддаються змінам. Вони не є непорушними. Ви можете підвищити мотивацію, емоційне регулювання, концентрацію уваги, психологічну стійкість і впевненість у собі. За допомогою правильних ментальних інструментів можна розвивати кожну з цих якостей. Цей безперервний процес допоможе вам жити повним життям. А це найважливіший проект із усіх можливих» (Ноель Брік, Скотт Дуглас).